運動醫學管理 - Prance Medical | 騰悅醫健

運動醫學管理 – 由醫生運動處方

由註冊醫生從驗身報告的醫學數據分析,針對個人體質,建議運動處方,幫助改善身體,達到事半功倍的效果。

踢走亞健康 減低心血管風險 改善三高

疾病的發生往往是日積月累的,都市人不正常的飲食,不良的生活習慣,缺少運動,繁重的工作壓力及環境污染等 ,不但會導致我們經常疲倦,肩頸背痛,睡眠質素欠佳及肥胖等,這些亞健康狀態影響我們的身心健康,也是最常見致命疾病的誘因,如中風、心臟病、糖尿病、癌症等。

美國運動醫學院建議各類運動都要做,研究指出,運動和體能活動對整體健康和預防與治療多種慢性疾病如心臟病、高血壓、糖尿病、中風、肥胖、骨質疏鬆症、抑鬱焦慮症等都十分重要。 恆常運動和體能活動能大大減低醫療成本和帶來更高的生活質素。

透過騰悅的醫生及運動導師組成的專業團隊,針對個人的驗身報告及生活習慣,來制訂運動醫學管理計劃,實行健康飲食,進行恆常運動,保持正常體重及定期身體檢查,協助他們找回健康。計劃內容:

醫生諮詢及跟進

  • 身體檢測
  • 血糖及全面血脂測試
  • 身體成份分析

醫生與運動導師一起制定運動處方

  • 調整個人化運動處方
  • 度身訂做家居運動處方

運動指導

  • 帶氧運動 改善心肺耐力,促進心血管健康,燃燒卡路里,控制體重
  • 負重運動 增強肌肉的力量和耐力,使骨骼肌肉及關節強健,預防跌倒,減低受傷機會和促進新陳代謝
  • 伸展運動 增加靈活性和預防運動創傷,提高活動的柔韌性
  • 平衡運動 減低跌倒和骨折風險

若你有以下其中一種情況,應立刻行動!

過重或肥胖(BMI >=23 (體重(公斤) /身高乘身高(米))
高血壓  (血壓>=140/90)
膽固醇偏高(血清膽固醇>=5.2mmol/L)
高血糖: 糖耐量異常(前期糖尿病) (空腹血糖5.6-7mmol/L) )
糖尿病(空腹血糖>=7mmol/L)
高尿酸
脂肪肝
關注心血管健康
家族糖尿心血管病史
不良生活習慣

 

恆常運動,可以
減低提早死亡機會2倍
減低患二型糖尿病風險58%
減低患心臟病和高血壓40%
減低患中風風險27%
減低患乳癌風險50%
減低患結腸癌風險60%

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